絵になるね

先週、用があって名古屋に出かけたときの１枚

趣のある近代建築物そのものにも興味が魅かれたのですが、

そこに居た一匹の野良猫の存在感といったらもう。

まあ、最近自宅でも猫を飼うようになったので

自然と興味がいっちゃうのですけど。

それを抜きにしても、な～んかネコは絵になっちゃいませんか？

晩秋～初冬

あっっ、という間に１２月に突入してしまいましたね。

やろうとしていた事をほとんどこなせずに一年を終えそうです・・・

写真撮影にあんまり行けなかったなぁ～

自転車も満足に乗れなかったなぁ～

なんだかんだと、この一年間は、世間でも自分の周囲でも変化があり、

色々と思うところもあったのですが、

まあ、大きく体調を崩すことなくここまでこれただけでも良し、ですかね。

みゃあ～

一週間前に我が家にころがり込んできた子

なんか、すっかり家族です

実はネコとの生活は初めて

毎日が新鮮です。

でも、やんちゃぶりは凄まじいの一言。

毎日が傷だらけです

環境楽園

河川環境楽園に、ピクニックに行ってきました。

ここは無料で入場できるわりには結構整備されていてお得です。

人工的とはいえ、自然が表現されていて、

花や虫、鳥や魚達などが多く生息しているので

撮影の被写体には困りません。

今回はアサギマダラを狙いにいったのですが、ちょっと時期が早かったみたいです

その代わり、といっては申し訳ないほどカワイイ子を撮ってみました

ちょっと気取って向こう向いちゃってますが（笑）。

ぼちぼち、から

長距離を乗っても集中力を保てるスタミナをつけたい近頃です。

今朝も短時間ですがつきあってくれた皆さん、ありがとうございました。

でも、サイクリングなのに軽くＬＳＤ領域をオーバーしてしまう自分の弱さに

幸あれ・・・

サイクリングのその後は

連覇、県スポ！

県民スポーツ大会の応援に行ってきました。

今回13連覇がかかっていた大垣市、
代表選手の皆さんには大きなプレッシャーがのしかかっていたはずです。
しかし、その重圧をはねのけて、見事連覇を達成！！

何も力になれない私でしたが、
なんとか激走を写真に納めてきたので、ここにアップしたいと思います。
今回はスローシャッターとマニュアルピントでブレブレ写真のオンパレードなんですが、
その分、少しでも気迫が伝わるかな～？と自己満足（笑）。
以下、時系列順に一部ではありますが掲載してみました。

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色々と、久々ですね。

お久しぶりです、生きてます

自転車でのロング走も久々

誘ってくれたサブちゃん、感謝です♪

今回は池田町～彦根～長浜～とサイクリングをしてきました。

奥伊吹に向かう予定だったのを、天候を考慮して琵琶湖方面に変更。
最初の目的地、彦根城前でパチリ。

この彦根城周辺は観光用にきちんと統制もとれていて、堀の周りもいい雰囲気です。
自転車での周回も気持ちがよいです。
そのまま早々に長浜へ。
向かい風のきつい湖岸道路はサブちゃん先頭固定で爆走。
ロング走に慣れているサブちゃん、速ぇ～。
つき切れしてしまうテイタラクな私・・・
あっという間に長浜に到着して黒壁の町並みの散策。
黒壁ソフトクリームを食べたり

このお方に会ったりと、楽しいひと時を過ごしました。
そして帰路もほとんどサブちゃんに引いてもらいながら一気に池田町に到着。
久々に150キロを走ることができました♪
感謝、感謝！！
パチモンおやじ二人組みの楽しいサイクリングでした。♪

この春に思ったこと

寒かった冬があったことを忘れてしまうくらい

季節はあっけなく移ろうものなんですね。

世界の変化の早さに、なんだか置いてかれてしまいそうです。

このタンポポも、つい先日咲いたばかりであるはずなのに、

もうすでに次の世代のための準備を整えています。

自分達人間は、次の世代のための準備はできているのでしょうか？

今の欲望を満たすことだけに必死になってはいないでしょうか・・・

今の文明の発展は、正しい方向へ向いているのでしょうか・・・

・・・・

なんか難しいこと考えちゃいましたね

せめて、今の自分の周りに感謝して生きてゆきたいものです。

富士山

念願かなって、富士山の撮影をすることができました。

写真は早朝の富士のシルエットなんですが、

この日結局、富士山の姿を拝めたのは、この数時間だけでした。

こんなに離れた富士の撮影でしたが、

それでも心躍るひと時でした。

またいつか、じっくりと富士を撮影に訪れたいです。

にのせ

本日、大垣レーシングのメンバー5名でニノ瀬に行ってきました。
神社前からの計測データーです。

2011.3.13.ニノ瀬

コース全長　　　6.3㎞
標高差　　　　　405m
平均勾配　　　　6.4％

タイム　　　　　　23分40秒

平均速度　　　　16.2㎞/h
平均ケイデンス　78rpm
平均心拍数　　　180bpm(90％）
平均出力　　　　216w
出力体重比　　　3.9w/kg

身長　　　　　　163.5cm
体重　　　　　　55㎏
体脂肪率　　　15％
自転車　　　　　8.5㎏
Fギヤ　　　 　　50×34
Rギヤ　　　 　　12-25

公開するのも恥ずかしいタイムなのですが、あえて・・・・
でも、自己ベストだったりします(-。－；)

コンパクトクランクに換えてからは回転を意識して登るようにしています。
だいたいケイデンス80ｒｐｍくらい。
平均ケイデンスを見てみると、ほぼ狙いはできているようなのですが、
場所によっては59ｒｐｍほどまで落ち込み、踏み込むペダリングになってしまったりしました。

もう単純に,出力不足というものが露呈してます。
「体重比3.9kg/w」、自分の力の現実が重くのしかかります・・・

日頃のパワートレーニングで、MINOURAのワットマスターを使用してワット計測をしているのですが、
10～15分のメディオで、だいたい210ｗほど。
本日のニノ瀬での平均ワットが216ｗ、というのを見ると、
まあワットマスターでのトレーニング数値も充分参考になりますね。

今の体重で、ニノ瀬を20分で登るには、

平均262ｗ、体重比4.8ｗ/㎏、

の力が必要という計算。
メディオでいうと、250ｗは出せないといけない、と数値はムリを言う・・・・
体重を落として、ワットを上げる、
それだけのことなんですが、道程はキビシイですね。

でも本日のニノ瀬ではO倉さんが、目の覚めるようないい走りをしていました。
もともと登りが得意ではなかったのに、効果的な練習と練習量で
「登りも得意だ」、と言えるくらいのタイムをたたき出すほどに進化していました。
こういったものを実際目の当たりにすると、
「がんばれば、ひょっとしたら自分も」
と、とってもモチベーションがあがりますね。

今の現状で、練習量を増やすというのは難しいとは思いますが、
より効果的にメニューを組んで、自分なりに出来る範囲で最大限の努力はしてゆこうと思います。


震災のことを考えると、この時期、趣味のことに没頭するのはどうかと考えてしまうのですが、
無事なものが、通常の生活をして暮らしの安定を構築してゆくのも、世の復興の一要因なのではとも思います。
自分に都合のいい考えだとは思いますが、
そのなかで、協力出来ることを見つけて行動してゆきたいです。